Se você é uma pessoa vegetariana, vegana ou está em transição e busca um acompanhamento nutricional especializado para alcançar seus objetivos, eu posso te acompanhar em cada etapa.
Quer emagrecer de forma duradoura e não gosta de dietas restritivas.
Deseja ganhar mais massa muscular (hipertrofia) sem precisar consumir carne ou produtos de origem animal.
Quer evitar ou corrigir a deficiência de proteína, ferro, B12 e outros nutrientes.
Sofre com intestino preso, inchaço ou outros tipos de desconforto abdominal.
Já tentou parar de consumir produtos de origem animal mas não conseguiu se adaptar à nova alimentação.
Tem dúvidas sobre o que comer ou come sempre as mesmas coisas.
Sente muito cansaço ou excesso de apetite mesmo se alimentando bem.
Aprende a montar refeições vegs variadas e completas (mesmo fora de casa!)
Melhora a sua composição corporal sem depender de dietas restritivas
Sente mais energia e melhora no desempenho em atividades esportivas.
Evita a deficiência de nutrientes como proteínas, cálcio, ferro e B12
Entende o porquê das suas escolhas, e não apenas o que precisa comer
Vive sua alimentação de forma ética e com mais prazer, praticidade e constância
Muito prazer, me chamo Thainá Perrot, sou vegetariana há 7 anos e nutricionista especializada em nutrição vegetariana e vegana.
Acredito que comer bem não precisa ser complicado. Por isso, meu acompanhamento é baseado em evidências científicas, mas explicado de forma simples, prática e aplicável à vida real.
Em mais de 5 anos de prática clínica ajudei muitos vegs a organizarem a alimentação vegetariana e vegana, melhorarem a relação com a comida e alcançarem seus objetivos de forma sustentável.
Nutricionista pela Universidade Federal do Paraná (UFPR) CRN-8 13066
Especialista em Saúde da Família pela AMS-PR
Mestra em Alimentação e Nutrição pelo PPGAN-UFPR
Capacitada em Nutrição Vegetariana pela Sociedade Vegetariana Brasileira
Olhar integral para corpo, mente, rotina e emoções
Plano alimentar flexível, possível e personalizado, feito durante a consulta
Educação nutricional simples e prática e estratégias para comer com atenção plena
Acompanhamento contínuo e suporte via WhatsApp
Consultas conduzidas como uma conversa, sem julgamentos
Materiais exclusivos, formulários semanais e ajustes estratégicos
Atendo nas duas modalidades: online para qualquer lugar do mundo, e presencial no bairro Batel, em Curitiba/PR.
Não, atendo também pessoas onívoras que desejam melhorar a relação com a comida, organizar a rotina alimentar, alcançar objetivos como emagrecimento, recomposição corporal ou ganho de massa, sempre com uma abordagem acolhedora, individualizada e sem terrorismo nutricional.
Para proporcionar todo o cuidado e atenção necessários para cada paciente, atendo apenas de forma particular. Forneço toda a documentação necessária para reembolso junto ao seu plano de saúde, caso ele ofereça essa opção.
Meu atendimento é focado em acompanhamento nutricional, porque acredito que mudanças consistentes na alimentação acontecem com tempo, estratégia e acompanhamento próximo. Mais do que entregar um plano alimentar, meu objetivo é te ajudar a desenvolver autonomia, segurança e constância na alimentação, especialmente no vegetarianismo e veganismo, onde dúvidas, inseguranças e adaptações fazem parte do caminho.
Ofereço opções de Programa Nutricional a partir de R$ 800 para um acompanhamento contínuo e ajustes estratégicos em cada fase do processo.
Se você quer parar de viver na dúvida e se sentir realmente segura(o) com a alimentação vegetariana ou vegana, clique no botão abaixo:
Significa aprender a cuidar de você com mais consciência, prazer e autonomia, respeitando sua rotina, valores e individualidade.